Lektion 8
In den Lektionen 8 – 14 widmen wir uns intensiv den Stimmen, die in unserem Kopf den ganzen Tag vor sich hinquatschen.
Es tut ja generell gut, über sich selbst zu reflektieren, um sein eigenes Handeln, Fühlen und Denken stets zu verbessern und zu korrigieren. In der Psychologie wird der Prozess „Selbstwahrnehmung“ genannt. Doch wir alle kennen die vernichtende, abwertende und grauenhafte Seite dieses sonst an sich gesunden Gedankenspiels.
Unsere Gedanken sind sehr mächtig und prägen unsere Entscheidungen, Handlungen, unsere Gefühlswelt und somit unsere Zukunft. Darum ist es ein wichtiger Lernprozess, Klarheit in unser Mindset zu bekommen.
Übung:
Suche im Internet nach den Begriffen „Selbstwahrnehmung“ und „Eigenwahrnehmung“ und bilde Dir Dein Bewusstsein dazu. Mach gerne Notizen in Deinem Kursbuch.
Lektion 9
Übung:
Mach Dir bewusst, was Deine wiederholenden negativen Gedanken sind, notiere sie und wenn Du möchtest, schreibe sie auf Zettelchen und verbrenne sie in einer Feuerschale oder am nächsten Lagerfeuer.
Lektion 10:
Übung:
Höre Menschen beim Reden zu und versuche zu erraten, was ihre einschränkenden Sätze sind.
Lektion 11
Übung:
Erkenne im Gespräch mit einem Mitmenschen einen negativen Glaubenssatz hinter ihren Aussagen und widerlege diesen. Sprich Mut zu und berichte uns dann in unserer Gruppen von den Resultaten.
Lektion 12
Lektion 13
Übung:
Wähle 3 besonders hinderliche Sätze aus.
Nun finde für jeden davon 3 neue Sätze, die Dir dienlicher sind, um entspannt Deine Ziele zu erreichen.
Lektion 14
Übung:
Sätze körperlich verstärken und stoppen um sie dauerhaft und gründlich aus Dir zu löschen.
Diese Übung kannst Du im Zukunft in Deinem Leben beibehalten. Es gibt – wie in der Wohnung – ständig etwas zum Putzen! 🙂