Woche 1

Lektion 1:

Heute bereiten wir die gemeinsame Reise vor und klären die Spielregeln ab:

  • Such/kauf Dir ein schönes Heft oder Notizbuch und einen Stift, mit dem Du angenehm schreibst. Damit notiere Dir die nächsten Wochen chronologisch Deine Erkenntnisse und Gedanken. Es ist schön, wenn Du es Dir dann auch nach Kursende als Dein Selbstverwirklichung-Büchlein beibehältst.
  • Setz Dich an einen schönen ruhigen Ort – entweder bei Dir zuhause oder in der Natur – wenn Du die Übungen machst.
  • Wenn Du nicht jeden Tag zu den Übungen kommst, teile sie Dir entspannt in Deinem persönlichen Tempo ein. Es passiert nichts Schlimmes, wenn Du mal den Faden verlierst. Greife ihn entspannt wieder auf und mach weiter. Behalte dabei aber möglichst  die Reihenfolge bei, da manche Übungen aufeinander aufbauend sind.
  • Nutze die Facebook Gruppe zum Kontakt mit allen, die gerade auch im Programm sind oder früher schon einmal warn. Wir sind alle per Du in der Gruppe. Erfolge, Fragen, Gedanken, vertiefende Links, Buchempfehlungen, Erfahrungen – als das ist eine Bereicherung für uns alle. Erzähle uns davon! Vielleicht kommt gerade von Dir jetzt der richtige Impuls, das eine andere Kursteilnehmerin dadurch für sich eine wertvolle Erkenntnis hat.
  • Ich werde in unserer geschlossenen Facebookgruppe in unregelmäßigen Abständen  live gehen für zusätzliche Impulse geben. Folge mir auch in der offenen Gruppe „Impulse für Deine integre Selbstverwirklichung“ für zusätzlichen Auftrieb. 
  • Bei Fragen wende Dich entweder an die ganze Facebookgruppe (eventuell ist eine andere Teilnehmerin schneller als ich mit dem Antworten) oder gerne auch direkt an mich, vor allem dann, wenn die Frage tiefgreifend und sehr persönlich ist.
  • Ich freue mich wirklich sehr auf die Reise mit Dir!  Schön, dass Du da bist!

Was ich Dir gerne eingangs über mich und meine Methoden erzählen möchte:

  • In diesem Kurs zeige ich Dir Wege, wie Du mit Deinem höheren Potential in Kontakt kommst und wie das Dein Leben erleichtert. Dies funktioniert über Achtsamkeit auf Deinen Körper, auf Deine Gefühle und über die Auseinandersetzung mit energetischen Konzepten. Spiritualität ist für mich eine Weg, mich tiefgreifend mit dem Lebenssinn auseinanderzusetzen und Kraft und Vertrauen zu schöpfen. Ich erzähle Dir von meiner Kraftquelle, wie ich sie wahrnehme und vertraue darauf, dass Du Dir davon das herausnimmst, was für Dich stimmig und hilfreich ist.
  • Ich selbst habe  in meinem Leben immer wieder über meine eigenen Selbstzweifel und Ängste und Schmerzen (körperlich oder seelisch) hinauswachsen dürfen, weil mir meine Vision und meine Lebenszeit hier auf Erden so kostbar sind. Ein Teil meiner Arbeit ist es, als Freie Rednerin „Gefühlvolle Worte an den Meilensteinen des Lebens“ zu sprechen. Als Trauerrednerin darf ich in der Begegnung mit dem Tod und trauernden Menschen so viele wertvolle Erkenntnisse für HEUTE schöpfen. Dieser Kraft schenkt mir Mut und Entschlossenheit dafür, JETZT das Beste aus meinem Leben zu machen. Diese Gedanken fließen somit in meinen Lebensalltag und in alles, was ich denke und tue ein. Somit auch hier.
  • Ich mache einmal im Monat eine geführte Meditation im Praxis Zentrum Süd, zu der Du auch gerne einmal live dazukommen kannst! Ein Mitschnitt davon ist dann immer auf meinem zu hören. Such Dir doch instinktiv eine zur Entspannung und zum Einstieg aus!

Lektion 2:

In dem Video erkläre ich Dir eine Atemübung, die zu meinem großen Liebling und Wegbegleiter geworden ist. Atmung hat eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden, auf unseren Energielevel, auf unsere Stimmung und auf die Entspannung in unserem Körper.

Probier sie doch gleich einmal aus:

Wenn Du die Atemübung gemacht hast und so richtig schön entspannt bzw. aufgewärmt bist, darfst Du Dir Deinen Stift und Block/Bücherl nehmen und über folgende Fragen sinnieren:

  • Auf welche Entscheidungen in Deinem Leben bist Du wirklich stolz?
  • Welche Ziele hast Du in der Vergangenheit schon erreicht und wie hast Du Dich danach gefühlt? Finde bitte 3 Beispiele, groß und klein, und schreibe sie auf und hol Dir das Gefühl ganz fest her.
  • Atme nach der Beschreibung entspannt, schau ein bisschen beim Fenster raus oder „ins Narrenkastl“ und bade in dem Gefühl, das Du jetzt hast.

Viel Freude!

PS: Du darfst die Facebook Gruppe nutzen, wenn Du Erkenntnisse mit uns allen teilen möchtest.


Lektion 3

Schau Dir das Video über die 4 Elemente Lehre an, google gerne nach weiteren Infos dazu und fühle danach Deinen Bauch, Dein Becken, Deine Beine aufmerksam und raste Dich gut aus.

Wenn Du dazu Fragen hast, schreibe sie gerne in die Gruppe oder mir per Messenger, Whats App oder email.


Lektion 4

„Wir sind unseres Glückes Schmied!“
„Die Macht unserer Gedanken“
„Die Kraft unseres Unterbewusstseins“

Mach Dir heute bewusst, was Du wirklich willst.
Was willst Du wirklich im Leben erreichen?

Säe heute geistig Deine Samen aus und lass Deine Gedanken ganz frei schweifen.

Was wünscht Du Dir?
Was möchtest Du in Deinem Leben erreichen?

Notiere Dir die Antworten auf diese Fragen in Deinem Büchlein. 


Lektion 5

Gut aufgewärmt nach den ersten Lektionen wird es nun Zeit für ein Formular, damit ich weiß, wo Du gerade stehst.

Bitte auf diesen Link klicken und ausfüllen. Eine Kopie geht dann automatisch an Deine angegebene e-mail Adresse für Dich selbst und eine kann ich auslesen.


Lektion 6

Hier ein paar wichtige Leitsätze für Deinen persönlichen Selbstwert.

10 Gebote für Deinen Selbstwert

Vor vielen, vielen Jahren habe ich als Recherche für meine Vortragsreihe „Wie es Spaß macht, eine starke Frau zu sein!“ einige Bücher gekauft. Eines davon hat es ungelesen in mein Regal geschafft und auf einen günstigen Zeitpunkt gewartet. Dieser Zeitpunkt war heuer im Jänner. Ich habe mich in das Buch „10 Gebote für starke Frauen“ von der deutschen Diplompsychologin Ursula Nuber, erschienen im Fischerverlag, richtig vergraben  – mit Leuchtstift und unendlich vielen Erkenntnissen.
Die Wiege unserer Stärke ist der Wert, den wir uns selbst beimessen. Also lass uns heute mit einem Brainstorming über die 10 Punkte mal erfassen, wie es mit Deinem Selbstwert gerade so steht.

Morgen wird es ein vertiefendes Video dazu geben, aber heute lass ich Euch mal in aller Ruhe hineinfühlen in den Themenbereich. Geht da noch mehr???

(PS: Die Überschrift „10 Gebote“ ist ein Link zu einem PDF. Einfach draufklicken.)


Lektion 7

Zum Abschluss der ersten Woche kommen gleich zwei Videos.

Wie immer gerne Notizen und Deine eigenen Gedanken dazu in Dein Büchlein.

Und jetzt Füße hochlegen, durchatmen, lächeln, entspannen und stolz auf Dich sein!!!


🙂 Woche 1 geschafft! Hurra! 🙂
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